七大营养素食谱表

在追求健康的道路上，一个常被低估的营养成分正逐渐引起科学界与公众的关注。这种既不能被人体直接吸收，也无法产生能量的物质，却在维持生命活动过程中发挥着不可替代的作用。一、被重新定义的生命支持者传统营养学将食物成分划分为六大类，而现代研究证实，膳食纤维应当被列为第七大营养素。它在人体内呈现独特的"过客"特性——...